115-秋季班 1152C03-心的對話室：酸甜苦辣聊療心
招生人數：15人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
1. 想自我探索
2. 想讓自己更舒心自在
3. 想要釋放生活壓力
需要準備的工具/軟體?
2. 想讓自己更舒心自在
3. 想要釋放生活壓力
學員必備歡喜心及有溫度的靈魂
自備：紙、筆
上課會用甚麼方式進行呢?
自備：紙、筆
課程以「聊中學、聽中悟」為核心，結合引導式對談、生命書寫、靜心覺察與小組交流。
透過故事分享、文字書寫與情境練習，引導學員從他人經驗中照見自己，在溫柔傾聽與互動中，學會放鬆、表達與共感，讓每一次談心都成為療心的練習
評量方式
透過故事分享、文字書寫與情境練習，引導學員從他人經驗中照見自己，在溫柔傾聽與互動中，學會放鬆、表達與共感，讓每一次談心都成為療心的練習
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
「有閒來坐，聊療辛事」是一場以生活為經、傾聽為緯的生命對話。課程以自在談心為起點，透過故事分享與內在覺察，陪伴學員看見日常中的壓力與溫柔，讓情緒得以安放，生命重新找到節奏與意義。
課程目標
1. 透過輕鬆對話引導學員探索自身生命故事。
2. 學習情緒表達與自我照顧的方法。
3. 建立傾聽與共感的人際連結。
4. 以正念與覺察回歸生活本心，提升幸福感與生命韌性。
參考書目
2. 學習情緒表達與自我照顧的方法。
3. 建立傾聽與共感的人際連結。
4. 以正念與覺察回歸生活本心，提升幸福感與生命韌性。
書名：正念
作者： 馬克‧威廉斯, 丹尼‧潘曼
出版社：天下文化
出版日期：2018/12/05
數位教材連結
作者： 馬克‧威廉斯, 丹尼‧潘曼
出版社：天下文化
出版日期：2018/12/05
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元【折扣後只需 700 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元
無
其他費用
【每學期繳交一次】新生報名費：200元、舊生報名費：100元
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
班費：250元
課程大綱
| 9/11 原味：我現在的樣子，最單純最真實的我 | 主題感受：最單純、最真實 1、如果你是一種味道，你會是什麼？ 2、認識彼此與課程氛圍 3、「我現在過得好嗎？」 |
| 9/18 苦味：那些說不出口的辛苦 | 主題感受：壓抑、隱忍 1、情緒壓抑與身體關係 2、為什麼有些苦說不出口 3、引導：你最近在撐什麼？ |
| 10/2 甜味：被愛與渴望被愛 | 主題感受：溫暖、依附 1、愛與依賴 2、為什麼人會想被需要 3、引導：你記得最甜的一段關係嗎？ 4、愛的需求覺察 |
| 10/16 辣味：情緒與界線 | 主題感受：強烈、衝突 1、生氣、委屈、爆發 2、情緒與界線的關係 3、你有多久沒有真正生氣？ 4、練習說「不」 |
| 10/23 酸味：遺憾與不甘心 | 主題感受：糾結、回頭看 1、後悔與選擇 2、為什麼人會一直想「如果當初」 3、你最放不下的是哪一段？ 4、寫一封「如果可以重來的信」 |
| 10/30 鹹味：現實與責任 | 主題感受：生活壓力、日常 1、家庭、工作、責任 2、為什麼越活越累 3、引導：你現在在扛什麼？ 4、「我的生活重量圖」 5、壓力釋放對話 |
| 11/6 無味：麻木與失去感覺 | 主題感受：空、淡、疲乏 1、情感麻木 2、為什麼會「什麼都沒感覺」 3、引導：你有沒有一段時間，什麼都不想？ 4、活動：靜心練習（很適合你）/感官喚醒 |
| 11/13 混味：人生其實說不清 | 主題感受：矛盾、複雜 1、人生不是單一情緒 2、愛與痛同時存在 3、引導：有沒有一段關係，又愛又累？ 4、活動：人生味道拼圖討論 |
| 11/20 回甘：走過之後的溫柔 | 主題感受：釋懷、理解 1、整合九堂課；正念與生命意義 2、引導：如果一切都走過了，你會怎麼看自己？ 3、活動：寫一段「給自己的話」分享 |
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講師介紹
劉怡辛 講師
1.辛康健康管理工作室
2.川紗女人的紗-時尚形象造型工作室
3.川紗服飾
4.高雄港都社區大學講師
5.建業新村「17文苑 旗袍好食光」主理人
6.社團法人高雄市公共美學發展促進會 理事
簡介：
2.川紗女人的紗-時尚形象造型工作室
3.川紗服飾
4.高雄港都社區大學講師
5.建業新村「17文苑 旗袍好食光」主理人
6.社團法人高雄市公共美學發展促進會 理事
1. 高雄傳統藝術中心豫劇團劇場客服人員美姿美儀講師
2. 商研院女性領導專班講師
3. 博愛勞工職訓中心課後社團講師
4. 阮綜合醫院復健科
5. 高英健診中心
6. 高夢雄整形外科
專長：
2. 商研院女性領導專班講師
3. 博愛勞工職訓中心課後社團講師
4. 阮綜合醫院復健科
5. 高英健診中心
6. 高夢雄整形外科
體態平衡調整、整體造型專業形象塑造、食物營養健康體重管理
