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114-春季班 1141B26-減醣好好-進階班

 招生人數:15人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2025-03-06 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期四 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:左營區 17文苑
 上課地址: 緯十一路17號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.男女不拘
2.想要體重管理
3.需有減醣基本概念及理論基礎
4.追求健康者歡迎報名
 需要準備的工具/軟體?
學員必備歡喜心及有溫度的靈魂
紙、筆
 上課會用甚麼方式進行呢?
主講者述論外,過程中帶領學員共同討論分享及實作演練與操作,達到做過就不忘的輕鬆學習。歡喜來上課,輕鬆融入一日三餐達到輕鬆減醣健康生活。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
以減醣為基礎,運用簡單不複雜的烹煮技巧,創造美味營養共存飲食
期待學員能把所學落實在自己的ㄧ日三餐達到健康人生開心過生活
 課程目標
透過正確的食物營養知識教學提供有益身體健康的飲食,不分男女老少,透過本次課程增加個人身體的健康及家人的飲食健康照護。

與社大辦學理念、公民參與之關聯性:
1.透過所學的醫學知識結合生活飲食經驗,分享給民眾,促進健康的飲食生活。
2.講師上課同時學員分享個人飲食文化,透過個人分享讓民眾更了解異同跟相同的飲食文化。
3.講師學員社大,三方共同成長,共創個人家庭健康的日常生活飲食,達到一人上課全家健康。
 參考書目
推薦書籍:書名:ㄧ日三餐減醣料理
作者:娜塔 出版社:悦知文化
出版日期:2022:11/09
書名:百變211終極瘦身密碼
作者:宋晏仁 出版社:原水文化
出版日期:2023/9/19
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元
 保證金
 其他費用
新生報名費:200元、舊生報名費:100元

 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
材料費:500元

課程大綱
第一週13/6
相見歡/檢視自我體質及三餐個人飲食習慣
了解自我的體質,檢視自己的一日三餐食物內容,營養是否均衡或偏食
第二週23/13
美味的科學
調味料的運用/食物的特質
第三週33/20
減醣的飲食好處/爲何需要減醣
沒有基礎也可輕鬆減醣,減醣的原理生理機轉,身體對醣的需求知識分享。
第四週43/27
減醣晚餐製作
3菜一湯
製作美味的晚餐輕而易舉
第五週54/10
無火料理減醣很可以
不開火也可以出餐營養健康不減
第六週64/17
減醣出大菜
臺式辦桌菜五福拼盤
海鮮羹
第七週74/24
減醣出大菜
臺式辦桌菜
蝦鬆/減醣米糕
第八週85/8
台灣道地美食如何減醣
(鹽酥雞減醣也能吃?
鹹酥雞、蚵仔麵線、小籠包減醣能吃嗎?
第九週95/15
一人一道減醣成果展
一人製作一道減醣料理

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講師介紹

劉怡辛 講師  劉怡辛 講師  劉怡辛 講師     劉怡辛 講師

 現職:
1.辛康健康管理工作室
2.川紗女人的紗-時尚形象造型工作室
3.川紗服飾
4.高雄港都社區大學講師
5.建業新村「17文苑 旗袍好食光」主理人
 簡介:
1. 高雄傳統藝術中心豫劇團劇場客服人員美姿美儀講師
2. 商研院女性領導專班講師
3. 博愛勞工職訓中心課後社團講師
4. 阮綜合醫院復健科
5. 高英健診中心
6. 高夢雄整形外科
 專長:
體態平衡調整、整體造型專業形象塑造、食物營養健康體重管理


客服專線:07-588-1766 或撥 0989-037-520
客服官方LINE:@tkcu
服務時間:星期一至星期五 14:00-18:00
(如遇國定假日暫停服務)

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