115-春季班 1151C03-心的對話室-聊療辛事
招生人數：15人
招生狀態(2)：
開課中
課前資訊
這門課適合誰?
1. 想自我探索
2. 想讓自己更舒心自在
需要準備的工具/軟體?
2. 想讓自己更舒心自在
學員必備歡喜心及有溫度的靈魂
自備：紙、筆
上課會用甚麼方式進行呢?
自備：紙、筆
課程以「聊中學、聽中悟」為核心，結合引導式對談、生命書寫、靜心覺察與小組交流。
透過故事分享、文字書寫與情境練習，引導學員從他人經驗中照見自己，在溫柔傾聽與互動中，學會放鬆、表達與共感，讓每一次談心都成為療心的練習
評量方式
透過故事分享、文字書寫與情境練習，引導學員從他人經驗中照見自己，在溫柔傾聽與互動中，學會放鬆、表達與共感，讓每一次談心都成為療心的練習
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
「有閒來坐，聊療辛事」是一場以生活為經、傾聽為緯的生命對話。課程以自在談心為起點，透過故事分享與內在覺察，陪伴學員看見日常中的壓力與溫柔，讓情緒得以安放，生命重新找到節奏與意義。
課程目標
1. 透過輕鬆對話引導學員探索自身生命故事。
2. 學習情緒表達與自我照顧的方法。
3. 建立傾聽與共感的人際連結。
4. 以正念與覺察回歸生活本心，提升幸福感與生命韌性。
參考書目
2. 學習情緒表達與自我照顧的方法。
3. 建立傾聽與共感的人際連結。
4. 以正念與覺察回歸生活本心，提升幸福感與生命韌性。
書名：正念
作者： 馬克‧威廉斯, 丹尼‧潘曼
出版社：天下文化
出版日期：2018/12/05
數位教材連結
作者： 馬克‧威廉斯, 丹尼‧潘曼
出版社：天下文化
出版日期：2018/12/05
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元【折扣後只需 700 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元
無
其他費用
【每學期繳交一次】新生報名費：200元、舊生報名費：100元
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
班費：150元
課程大綱
| 3/6 坐下吧，從「有閒」開始 | 為什麼我們總沒時間？ 「有閒」的生活藝術：慢下來，其實是一種勇氣，從日常節奏看自己的生活態度 |
| 3/13 聊一聊，故事裡的自己 | 生命故事的力量：人生是一場故事書：理解自己的敘事脈絡，「他怎麼看我」與「我怎麼看自己」的差距，從他人眼中的角色回到自我中心。 |
| 3/20 那些辛事，心事誰人知 | 面對生命的困頓與轉折； 「辛」與「心」的對話：生命中的不順、誤會與失落，從情緒找到意義，如何將痛苦轉化為生活智慧。 *引導活動： 「寫給辛事的一封信」 |
| 3/27 我是誰？我在哪？我要何去何從？—自我探索之路 | 重新看見自己的價值，獨一無二的我，了解性格與天賦；我的能量型態與內在聲音，「我還能成為誰？」—潛能與重生。 |
| 4/10 日常裡的修行—從吃喝說笑開始 | 正念生活 × 意義感的培養 ：吃飯也能是修行；覺察當下的五感，一句話的力量：語言如何療癒自己與他人， 「五感品茶 × 正念對話」。 |
| 4/17 關係的溫度—如何在相處中不失自己 | 愛與界線的平衡；關係是鏡子：學會照見自己，溫柔而有力地說「不」，關係溫度計。 |
| 4/24 老屋心事—整理空間，也整理人生 | 空間即心境，老屋與內在的隱喻： •從物件看見自己的人生階段，捨與得的練習 •老宅故事分享：修屋如修心，「帶一物而來」心物故事。 |
| 5/8 創造與書寫—為自己留下痕跡 | 書寫的療癒力：用文字陪伴自己；生活即詩，字裡有光 一篇屬於自己的生命小詩。 |
| 5/15 心安即歸途—回望與祝福 | 收心，也收一段旅程： •回顧九堂課的生命變化 •「辛」轉為「欣」的力量 |
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簡介：
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