114-春季班 1141B08-自行車環島自助旅行
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
20至70歲一般南部地區市民
需要準備的工具/軟體?
安全帽、單車、手套、自行車車衣車褲、自行車安全配件
上課會用甚麼方式進行呢?
用室內課程講解觀念，再從實務親自動手或參與單車騎乘的各種體驗
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
讓學員親自參與1.路線規劃 2.旅行規劃 3.活動出發騎行 4. 緊急狀況處理能力 5.單車保修。並能在自己的社群中產生正向影像力，讓大家有動力用單車發現自己的城市之美以及啟發自己更多的可能性。
課程目標
建立安全騎乘觀念/騎乘技巧/單車體適能/自行車旅行知識/合適設備/單車保修/路線規劃/緊急狀況處理能力
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.低碳旅遊愛地球
2.單車旅行增廣見聞
3.改善體力與肌力
4.結交各種背景的同學
5.食在地，特色飲食
參考書目
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.低碳旅遊愛地球
2.單車旅行增廣見聞
3.改善體力與肌力
4.結交各種背景的同學
5.食在地，特色飲食
單車旅遊/林惠忠 慢騎-分段環島&悠遊22個小鎮、台灣單車風情畫
單車旅遊/陳忠利 單車環台縱走大旅行、單車‧部落‧縱貫線、台灣‧用騎的最美
數位教材連結
單車旅遊/陳忠利 單車環台縱走大旅行、單車‧部落‧縱貫線、台灣‧用騎的最美
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費100元
冷氣費150元
無
其他費用
新生報名費：200元、舊生報名費：100元
無
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
無
1.室外課保險費用
2.租借單車費用(如自備單車則不收取)
課程大綱
| 3/8 09:00-16:00(中午休息1小時) 第一步 安全舒適騎乘準備 第二步 自行車運動前中後 (室內6小時) | 正確的自行車裝備穿搭、正確的單車挑選、正確的單車尺寸 熱身的方法、正確的踩踏與變速(訓練台)、運動後的恢復 收操、肌力、柔軟度訓練 |
| 3/15 戶外教學-第三步 城市安全騎乘(外出3小時) | 容易發生意外的環境有哪些? 容易發生意外的狀況有哪些? 出發感受一下單車路權 |
| 3/22 戶外教學-第四步 坡道安全騎乘(外出3小時) | 爬坡技巧、下坡技巧 出發感受一下爬坡的心跳與肌肉 |
| 4/19 戶外教學-第五步 中長途安全騎乘 第六步 兩鐵旅遊體驗(外出6小時) | 騎乘超過1個小時要注意什麼 騎乘超過30公里要注意什麼 中長途騎乘單車要如何吃喝 搭乘捷運 搭乘火車 搭乘高鐵 |
| 5/3 第七步 導航與運動軟體應用 第八步 如何安排一日單車出遊(室內3小時) | Google map Strava 手機座介紹 如何畫出路線-景點搜尋 如何畫出路線-路線搜尋 什麼是GPX |
| 5/17 第九步 如何保養單車(戶外3小時) | 保養的步驟 清潔、上油、檢查耗材 |
| 6/7 第十步 如何安排多日單車出遊(室內3小時) | 住宿安排 餐廳安排 交通安排 攜車袋操作 |
| 6/21 第十一步 常見的單車故障介紹與保養技巧(室內3小時) | 破胎、掉鍊、煞車異音、變速亂跳 鍊條上油、螺絲保養、車架清潔 |
| 6/28 戶外教學-第十二步 單車畢業旅行(外出6小時) | 由學員在老師的指導下安排一次外地單車旅行規劃 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 港都漫遊-在三民遇見美好  |
| 星期二早上 | 鄉野傳騎‧城市美學 |
| 星期五下午 | 港都漫遊-Gogo鼓山 |
講師介紹
朱英彰 講師
1. 嶺客運動工作室 負責人
2. 台灣樂活自行車協會南部經理
3. 文化處計畫內埔踏查隊計畫人
4. 國發會協同計畫人-南區自行車綠色示範點
5. 勞動部產業人才投資課程(義大推廣中心初階領騎)講師
6. 高雄市港都社區大學自行車社團指導老師與講師
10.茂林、雲嘉南、大鵬灣、日月潭國家風景區自行車導覽講師
11.體育署資深領騎代表
12.來義高中、大成實驗小學自行車社團老師
13.屏東極屏獎金獎
簡介：
2. 台灣樂活自行車協會南部經理
3. 文化處計畫內埔踏查隊計畫人
4. 國發會協同計畫人-南區自行車綠色示範點
5. 勞動部產業人才投資課程(義大推廣中心初階領騎)講師
6. 高雄市港都社區大學自行車社團指導老師與講師
10.茂林、雲嘉南、大鵬灣、日月潭國家風景區自行車導覽講師
11.體育署資深領騎代表
12.來義高中、大成實驗小學自行車社團老師
13.屏東極屏獎金獎
1. 捷安特股份有限公司直營門市店長
2. 大田精密工業股份有限公司自行車品牌經理
● 2024-10-01~2024-12-31 樂活自行車協會 高階講師 高雄 領騎訓練>>
專長：
2. 大田精密工業股份有限公司自行車品牌經理
● 2024-10-01~2024-12-31 樂活自行車協會 高階講師 高雄 領騎訓練>>
自行車、籃球、活動企劃
擁有證照：
西元2023年 華語領隊
西元2024年 信義房屋天下一家社造種子講
西元2024年 極屏獎
西元2024年 極屏獎
姜美晶 講師
● 2016-06-01~2019-08-30 KCP高雄市自行車運動推廣協會 無 自宅 推廣、策劃、執行自行車活動及領騎>>
● 2019-09-18~2025-09-18 高雄市國際自行車觀光促進協會 理事 榮泰車行,自宅 推廣、策劃、執行自行車活動及領騎；參與推動高雄觀光圈-觀光旗艦點；提供協會內部決策及未來方向及做法>>
專長：
● 2019-09-18~2025-09-18 高雄市國際自行車觀光促進協會 理事 榮泰車行,自宅 推廣、策劃、執行自行車活動及領騎；參與推動高雄觀光圈-觀光旗艦點；提供協會內部決策及未來方向及做法>>
遊程規劃設計；會展旅遊規劃；活動策畫及成本分析；長途騎乘技巧；領騎及導覽；BIKEPACKING
擁有證照：
西元2012年 華語導遊人員
西元2012年 華語領隊人員
西元2015年 西餐烹調丙級證照班結訓證書
西元2016年 105年自行車C級機械師研討會
西元2016年 交通部觀光局之華語導遊人員職前訓練班結業證書
西元2016年 105年自行車B級機械師研討會
西元2020年 TWB台灣自行車協會B級領隊
西元2020年 「109年度台灣自行車協會自行車B C級領隊研習會」研習證明
西元2022年 111年度茂林山城線自行車領騎員
西元2022年 基本救命術(CPR AED)
西元2022年 大鵬灣自行車領騎人員培訓領騎證書
西元2022年 西拉雅國家風景區管理處之「自行車領騎人員培訓」結訓證書
西元2023年 「2023極點慢旅」單車領騎導覽結訓證書
西元2023年 「2023日月潭COME!BIKEDAY」自行車導覽人員
西元2023年 「2023日月潭COME!BIKEDAY」自行車導覽人員-進階班
西元2023年 急救員
西元2024年 大武山自行車領騎導覽達人
西元2012年 華語領隊人員
西元2015年 西餐烹調丙級證照班結訓證書
西元2016年 105年自行車C級機械師研討會
西元2016年 交通部觀光局之華語導遊人員職前訓練班結業證書
西元2016年 105年自行車B級機械師研討會
西元2020年 TWB台灣自行車協會B級領隊
西元2020年 「109年度台灣自行車協會自行車B C級領隊研習會」研習證明
西元2022年 111年度茂林山城線自行車領騎員
西元2022年 基本救命術(CPR AED)
西元2022年 大鵬灣自行車領騎人員培訓領騎證書
西元2022年 西拉雅國家風景區管理處之「自行車領騎人員培訓」結訓證書
西元2023年 「2023極點慢旅」單車領騎導覽結訓證書
西元2023年 「2023日月潭COME!BIKEDAY」自行車導覽人員
西元2023年 「2023日月潭COME!BIKEDAY」自行車導覽人員-進階班
西元2023年 急救員
西元2024年 大武山自行車領騎導覽達人
西元2014年 操行成績優良
西元2014年 在校成績優良評定為全班第參名
西元2014年 在校成績優良評定為全班第參名
