115-秋季班 1152C34-核心雕塑肚皮舞
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
1.年齡不限、男女不限
2.歡迎無舞蹈基礎學員或想加強基礎技巧學員
需要準備的工具/軟體?
2.歡迎無舞蹈基礎學員或想加強基礎技巧學員
水、毛巾、好活動的服裝(比較害羞的學員，不用穿露肚子的衣服喔)
上課會用甚麼方式進行呢?
1.口述教學及老師示範演練
2.學員實作練習，分組操作
評量方式
2.學員實作練習，分組操作
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以東方舞（肚皮舞）為核心，結合其文化背景與音樂特色，帶領學員在舞動中理解舞蹈的表現與身體語言。課程融入柔軟度、平衡感與身體控制訓練，提升穩定度與線條感，並透過正確的動作練習，改善日常姿勢不良所帶來的不適。教學將依學員程度與身體狀況個別調整，透過多元動作與節奏變化，訓練協調性與大腦反應，使動作更流暢自然。適合各程度學員參與，讓身體在學習中逐步建立控制力與表現力。
課程目標
課程以快樂學習為基礎，依每位學員的程度與身體狀況，提供適合的練習內容，循序提升身體的穩定度、協調性與控制能力，並幫助學員更認識自己的身體。透過東方舞的動作練習與節奏變化，訓練身體的靈活運用，並培養日常生活中的正確姿勢與身體使用習慣，以促進健康並減少不適。在社區學習的環境中，讓學員建立自信與表達能力，透過舞蹈互動與分享，將快樂帶入生活，進而增進人際連結與社區互動。
參考書目
推廌初學者-東方舞藝術-肚皮舞：細說全球最性感的舞蹈，作者：Devorah Korek，出版社：和平國際文化（已絕版，可圖書館借閱）
推廌對中東樂舞節奏有興趣及概念同學-中東樂舞節奏聖典，作者：馬儁人，出版社：風和文創
數位教材連結
推廌對中東樂舞節奏有興趣及概念同學-中東樂舞節奏聖典，作者：馬儁人，出版社：風和文創
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費350元
冷氣費150元
無
其他費用
【每學期繳交一次】新生報名費：200元、舊生報名費：100元
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
【每學期繳交一次】團體保險費：215元
無
課程大綱
| 9/3 舞蹈魅力啟動 | 1.探索東方舞（肚皮舞）起源與多元風格，由暖身開始喚醒身體的每一條線條，開始感受肚皮舞律動的魅力。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼 |
| 9/10 東方舞(肚皮舞)入門 | １.身體姿態調整、骨盆控制。基本Up/Down及建立肚皮舞基礎動作認知。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼 |
| 9/17 手臂線條優雅 | １.掌握手臂與肩胛控制，手臂延伸、手部波浪、簡單節奏配合，透過手部線條與身體節奏配合，增加舞蹈表情與流暢度。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼 |
| 9/24 臀腿曲線自然美 | １. 下半身線條雕塑，找到發力點讓舞姿更流暢，。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 10/1 腰腹穩定感大提升 | １.腰腹力量運用，掌握腰腹旋轉與律動，髖部水平與垂直控制、骨盆畫圓提升下半身控制力，讓舞姿更性感且穩定。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 10/8 肩部與胸部動作 | １.Chest Lift/Drop、Shoulder Shimmy，強化上半身表現力，讓動作更具有層次感。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 10/15 結合手部與髖部動作 | １.全身動作連結、手髖協調讓動作更連貫 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 10/22 舞蹈流暢性與呼吸控制 | １.節奏感控制、呼吸與動作同步，強化舞蹈連貫性與耐力，讓每個動作自然流暢。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 10/29 舞台表情管理 | １.用表情及身體講故事，舞姿更生動有表現力。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 11/5 節奏變化 | １.連續組合、節奏加快或延遲、動作變化。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 11/12 動作細節與風格表現 | １.透過細節表現個人風格，增加舞蹈層次感。 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 11/19 成果錄影 | 1.將 12 週努力成果呈現，舞蹈魅力爆發，自信滿分！ 2.學員學習分享 |
講師介紹
1.救國團三民分校
2.高雄市一社區大學
簡介：
2.高雄市一社區大學
KATE東方舞蹈團 中東肚皮舞講師
救國團(三民、瑞隆分校) 塑身肚皮舞講師
鎮港園社區大學 塑身肚皮舞講師
高雄市一社區大學 東方舞講師
專長：
救國團(三民、瑞隆分校) 塑身肚皮舞講師
鎮港園社區大學 塑身肚皮舞講師
高雄市一社區大學 東方舞講師
東方舞
