114-春季班 1141C03-正念芳療-平衡身心(節氣系列1)
招生人數：18人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
筆記本.筆.自備水壺
上課會用甚麼方式進行呢?
講授法、分享、討論、實際手作體驗
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
教學理念運用正念引導技巧幫助初學者專注現在，靜心為你帶來心靈平靜，而不是流連於後悔、傷心、焦慮、擔憂或期待之中。所有負面情緒都會累積在大腦裡，並開始傷害我們的身心健康，課程加入順應節氣，調理身體，恢復身體自癒力！依據24節氣劃分，因應節氣氣候不同，身體需要照護的地方自然也有所不同。調理重點配合經絡穴位一至四月節氣共九個節氣，讓學習者能對應自己的身體狀況，透過芳香精油調配及按摩瑜珈等不同中西醫方式，達到修護身體與心靈的安適。
預期學員可達成之學習成果是1、提升覺察力2、提升專注力3、 提升好情緒4、調理對應節氣精油紓解壓力減輕焦慮感恢復身體自癒力5、讓芳療提升生活樂趣，平衡身心。
課程目標
預期學員可達成之學習成果是1、提升覺察力2、提升專注力3、 提升好情緒4、調理對應節氣精油紓解壓力減輕焦慮感恢復身體自癒力5、讓芳療提升生活樂趣，平衡身心。
課程目標是讓學習者認識正念及正念態度與五感覺察力量融入生活實際體驗，學科知識與理論建立緣於現代正念學習概念，24節氣與經絡穴位、芳療精油、瑜珈按摩概念與實際體驗，學習者所能學習到技能包含認識經絡穴位與節氣及簡單瑜伽伸展，學習者品德態度建立在正念七態度之核心貫穿九週之中，由於正念靜心與節氣芳療疏通經絡增進個人身心靈健康，亦提升社會心理健康促進，使社區、社會之連結提升
學習者把身心安適力量調整好了，增進個人與社區、社會之連結所帶來公共效益包含
在深耕在地這種鄰里相近使身心靈健康提升，因應環境變遷心理壓力減緩焦慮帶來社區安祥平和。
在多元文化上鼓勵多元族群參與，正視文化不同，以包容的心連結社區發展。
在內外環境永續上個人身心靈的健康是正向幸福的生活，正向幸福的希望在於心安適，個人相對影響周遭社區民眾心平安，內外環境更能永續。
參考書目
學習者把身心安適力量調整好了，增進個人與社區、社會之連結所帶來公共效益包含
在深耕在地這種鄰里相近使身心靈健康提升，因應環境變遷心理壓力減緩焦慮帶來社區安祥平和。
在多元文化上鼓勵多元族群參與，正視文化不同，以包容的心連結社區發展。
在內外環境永續上個人身心靈的健康是正向幸福的生活，正向幸福的希望在於心安適，個人相對影響周遭社區民眾心平安，內外環境更能永續。
參考書籍
正念芳療：英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想，全身放鬆，一夜好眠！
Essential Oils for Mindfulness and Meditation
作者： 海瑟，唐恩，高芙瑞
原文作者： Heather Dawn Godfrey
譯者： 林岱瑩，鄭百雅
出版社：大樹林
出版日期：2019/09/06
24節氣芳療瑜珈全書：53款精油、52個經絡穴位，營造好氣色與健康身體
作者： Juniper
出版社：出色文化
出版日期：2022/08/22
數位教材連結
正念芳療：英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想，全身放鬆，一夜好眠！
Essential Oils for Mindfulness and Meditation
作者： 海瑟，唐恩，高芙瑞
原文作者： Heather Dawn Godfrey
譯者： 林岱瑩，鄭百雅
出版社：大樹林
出版日期：2019/09/06
24節氣芳療瑜珈全書：53款精油、52個經絡穴位，營造好氣色與健康身體
作者： Juniper
出版社：出色文化
出版日期：2022/08/22
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元【折扣後只需 700 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費350元
冷氣費150元
無
其他費用
新生報名費：200元、舊生報名費：100元
無
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
無
精油材料費用150元x9堂=1350元
包含:1、可帶回家的作品:每週1手工自行調配精油香氛瓶共週就有18瓶，香氛紙聞香後可歸為自己香氛紙每週不同精油，香氛祝福卡可帶回
2、老師準備材料:精油、貼紙、基礎油、精油空瓶、香氛卡、空白祝福卡、色筆等
3、書籍可不用購買。
課程大綱
| 3/8 節氣驚蛰與正念生活 | 1、正念覺察2、驚蛰與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察 |
| 3/15 節氣立春與正念生活 | 1、正念覺察2、立春與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 3/22 節氣春分與正念生活 | 1、正念覺察2、春分與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 3/29 節氣雨水與正念生活 | 1、正念覺察2、雨水與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 4/12 節氣清明與正念生活 | 1、正念覺察2、清明與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 4/19 節氣立夏與正念生活 | 1、正念覺察2立夏與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 4/26 節氣穀雨與正念生活 | 1、正念覺察2、穀雨與精油介紹3、手作精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 5/3 節氣小滿與正念生活 | 1、正念覺察2、小滿與精油介紹3、手作精油香氛 4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 5/10 節氣芒種與正念生活 | 1、正念覺察 2、芒種與精油介紹 3、手作精油香氛 4、香氛靜心，五感覺察運用 |
講師介紹
個人瑜珈工作室 瑜珈老師
簡介：
1.瑜珈教學(正念.基礎.樂齡.兒童)
2.正念芳療
3.養生易筋經
4.護理師
專長：
2.正念芳療
3.養生易筋經
4.護理師
瑜珈教學.養生易筋經.芳療與經絡養生
卓欣怡 講師
蚵仔寮高雄劦助慈善會
仁福好所在(醫事c據點)
前鎮據點(醫事c據點)
屏東夏綠荷瑜伽教室
簡介：
仁福好所在(醫事c據點)
前鎮據點(醫事c據點)
屏東夏綠荷瑜伽教室
保險從業人員
幼兒/兒童/國中美語老師
兒童瑜伽老師(芳療運用)/高齡長者椅子瑜伽指導員(輔以精油運用)
屏東夏綠荷瑜伽教室成人瑜珈老師
專長：
幼兒/兒童/國中美語老師
兒童瑜伽老師(芳療運用)/高齡長者椅子瑜伽指導員(輔以精油運用)
屏東夏綠荷瑜伽教室成人瑜珈老師
美語教學/瑜伽教學/長者椅子瑜伽教學/內核心呼吸教學
