114-春季班 1141C24-核心雕塑肚皮舞
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
1.年齡不限、男女不限
2.歡迎無舞蹈基礎學員或想加強基礎技巧學員
需要準備的工具/軟體?
2.歡迎無舞蹈基礎學員或想加強基礎技巧學員
水、毛巾、好活動的服裝(比較害羞的學員，不用穿露肚子的衣服喔)
上課會用甚麼方式進行呢?
1.口述教學及老師示範演練
2.學員實作練習，分組操作
評量方式
2.學員實作練習，分組操作
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
以快樂學習為為基礎，養成正確運動觀念、欣賞自己獨一無二的美麗與自信，讓同學更瞭解自己身體，將所學用在日常生活中。也希望同學可以將所學分享給更多的人，希望舞蹈不只是舞蹈而是帶來大家更多健康、歡樂及正向思考。
課程目標
1.透過東方舞特有訓練系統來增加身體柔軟度、平衡性並增強肌耐力、雕塑身型及如何正確的使用對的肌群在日常生活中，避免因不正確姿勢而產生的不舒服及運動傷害。
2.在擁有健康生活的同時在課程中也能瞭解許多中東當地文化、民俗風情、舞蹈及音樂。
3.課程快樂無壓力，希望同學們一起快樂學習。
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.尊重不同文化、拓展多元視野， 從個人學習轉化向身邊好友的分享改變。
2.鼓勵學員感受身體心裡的感覺、試著溝通與表達、不是單向授課，提升學員表逹能力。
3.發展自主學習及將所學分享給親友、慢慢分享給需要幫助的團體或社團。
參考書目
2.在擁有健康生活的同時在課程中也能瞭解許多中東當地文化、民俗風情、舞蹈及音樂。
3.課程快樂無壓力，希望同學們一起快樂學習。
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.尊重不同文化、拓展多元視野， 從個人學習轉化向身邊好友的分享改變。
2.鼓勵學員感受身體心裡的感覺、試著溝通與表達、不是單向授課，提升學員表逹能力。
3.發展自主學習及將所學分享給親友、慢慢分享給需要幫助的團體或社團。
推廌初學者-東方舞藝術-肚皮舞：細說全球最性感的舞蹈，作者：Devorah Korek，出版社：和平國際文化（已絕版，可圖書館借閱）
推廌對中東樂舞節奏有興趣及概念同學-中東樂舞節奏聖典，作者：馬儁人，出版社：風和文創
數位教材連結
推廌對中東樂舞節奏有興趣及概念同學-中東樂舞節奏聖典，作者：馬儁人，出版社：風和文創
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費350元
冷氣費150元
無
其他費用
新生報名費：200元、舊生報名費：100元
無
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
無
無
課程大綱
| 3/6 認識東方舞、起源 | １.起源演變、及各種不同風格 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 3/13 認識身體肌肉及使用 | １.不只是扭腰擺臀的東方舞，更需要的是肌肉的控制及使用(身體延展的重要性、避免運動傷害) ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 3/20 認識身體肌肉及使用 | １.肚皮舞對身體及心靈的幫助，認識自己肌肉開始 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 3/27 核心及腹部運用 | １.正確站姿，舞蹈動作在生活中的影嚮及運用，控制腹部律動技巧 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 4/10 臗關節重要及跨部律動 | １.舞蹈動作在生活中的影嚮及運用，臗關節律動技巧 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 4/17 避免肩頸酸痛的肩胸律動 | １.正確的手部姿勢及胸肩律動 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 4/24 臀部律動 | １.強化臀部大腿力量線條及放鬆，配合音樂流動技巧 ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 5/8 基本技巧組合教學 | １.手部＋腹部動作同節拍訓練（依學員程度各人調整） ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 5/15 基本技巧組合教學 | １.手部＋跨部動作同節拍流動訓練（依學員程度各人調整） ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 5/22 基本技巧組合教學 | １.腳＋跨部動作同節拍流動訓練（依學員程度各人調整） ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 5/29 基本技巧組合教學 | １.腳＋跨部動作同節拍 流動訓練（依學員程度各人調整） ２.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼（依程度有不同動作） |
| 6/5 成果錄影 | 1.暖身、音樂賞析、肌耐力、基本舞步、期末驗收舞碼 2.學員分組錄影成果展現&學員學習分享 |
講師介紹
1.救國團三民分校
2.高雄市一社區大學
簡介：
2.高雄市一社區大學
KATE東方舞蹈團 中東肚皮舞講師
救國團(三民、瑞隆分校) 塑身肚皮舞講師
鎮港園社區大學 塑身肚皮舞講師
高雄市一社區大學 東方舞講師
專長：
救國團(三民、瑞隆分校) 塑身肚皮舞講師
鎮港園社區大學 塑身肚皮舞講師
高雄市一社區大學 東方舞講師
東方舞
